การขี่เป็นกีฬาที่ทันสมัยและสง่างามด้วยข้อดีหลายประการ เป็นที่รู้จักกันในนามราชาแห่งกีฬา
สิบนาทีในการขี่นั้นเทียบเท่ากับการนวด 10,000 ครั้งการขี่ครึ่งชั่วโมงและผลการออกกำลังกายของการขี่นั้นดีกว่าการเคลื่อนไหวและกีฬาอื่น ๆ ตราบใดที่คุณยังคงออกกำลังกายคุณจะไม่เพียงได้รับการฝึกฝนและทำให้อ่อนลงด้วยจิตวิญญาณและความคิดเท่านั้น แต่คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดในการออกกำลังกายและร่างกาย
การขี่ม้าเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่สามารถฟื้นฟูความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเอวและปัญหากระดูกสันหลังส่วนคอ ในขณะเดียวกันก็สามารถออกกำลังกายส่วนต่างๆของร่างกายเช่นหน้าอกเอวก้นและขาเพื่อสร้างรูปร่างที่สง่างาม การขี่ม้ายังสามารถออกกำลังกายเพื่อความสมดุลและการประสานงานของส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของกระดูกและกล้ามเนื้อของร่างกาย
สำหรับการขี่ครั้งแรกคุณจะต้องควบคุมตำแหน่งการนั่งให้ถูกต้อง ใช้เท้าเพื่อก้าวไปที่คอกม้าอย่างนุ่มนวลส้นเท้าจะยุบลงเล็กน้อยต้นขาอยู่ใกล้กับหลังม้าน่องอยู่ติดกับท้องม้าและลักษณะโค้งเล็กน้อย ท่าทางร่างกายส่วนบนมีความสำคัญมากขึ้นช่องท้องถูกอกไหล่เปิดและกระดูกสันหลังทั้งหมดเป็นแนวตรง กระดูกสันหลังส่วนคอเหยียด, กรามล่างปิดเล็กน้อยและตามองตรงไปข้างหน้า
ในขั้นตอนของการขี่มันจำเป็นต้องเข้าใจจังหวะการเคลื่อนไหวของม้าและการรองรับม้าอย่างสมเหตุสมผล ในเวลาเดียวกันเพื่อให้หลังตรงเอวและความแข็งแรงของช่องท้องไม่สามารถผ่อนคลายเอวสามารถออกแรงความยืดหยุ่น แต่หน้าท้องส่วนล่างยืดอย่างแน่นตั้งแต่ต้นจนจบ ในเวลานี้การควบคุมความแข็งแรงของขาสามารถช่วยคุณควบคุมความสมดุลและตัดสินการเคลื่อนไหวของม้าได้อย่างแม่นยำและแม่นยำ
